O Método Pilates é constituído por um conjunto de exercícios
que promovem equilíbrio entre corpo e mente.
PRINCÍPIOS:
- Concentração;
- Controle;
- Respiração;
- Precisão;
- Fluidez do movimento;
- Centro de força.
BENEFÍCIOS:
- Condicionamento físico;
- Fortalecimento muscular;
- Flexibilidade;
- Alinhamento postural;
- Alongamento muscular;
- Aumento da capacidade respiratória;
- Coordenação motora;
- Aumento da qualidade de vida;
- Prevenção de lesões;
- Alívio de dores crônicas;
- Redução do estresse e tensões musculares.
