Pilates no auxílio do tratamento contra o câncer

    O National Cancer Institute explica que exercícios têm se mostrado benéficos para doentes com câncer submetidos a tratamento e na recuperação. No entanto, muitas formas de exercício podem ser muito impactantes para aqueles que sofrem de fadiga e fraqueza muscular. Pilates é uma opção viável para pacientes com câncer porque pode ser executado com baixo impacto e recursos de exercícios que podem ser facilmente modificados para atender às necessidades do paciente e suas habilidades.

    Pilates pode ser uma poderosa ajuda para pacientes com câncer em qualquer fase do tratamento. A especialista em Pilates, Mari Winsor, entrevistada para Gaiam.com, explica que os pacientes atualmente submetidos a quimioterapia podem sentir um impulso de energia a partir da prática do Pilates. Winsor também explica que o Pilates pode ajudar os pacientes a se sentir mais fortes, têm melhor circulação e, no mínimo, pode ajudar a aliviar o estresse do tratamento e recuperação.

    O Stanford Cancer Center oferece uma aula de Pilates como parte de seu Programa de Assistência do Tratamento Contra o  Câncer porque compreende que o Pilates pode ser altamente benéfico para o processo de cicatrização. 

    Para pacientes com mesotelioma ou outros tipos de câncer, Pilates oferece os benefícios de redução de estresse, bem como leve fortalecimento e treinamento de flexibilidade. Praticar Pilates na sequência de um prognóstico do mesotelioma, ou diagnóstico de câncer similar, pode ajudar a criar um aumento da qualidade de vida e promover a recuperação mais rápida para pacientes atuais e sobreviventes.

Trecho extraído do artigo Pilates during Cancer Treatment, por Kate Flaherty, no site PilatesDigest.com e Revista Pilates.

Pilates Kids!

Oi pessoal!


À pedido de alguns de nossos pacientes, ofereceremos o Pilates Kids no mês de julho. 
Aproveite o mês das férias escolares para fazer a sua aula enquanto seu filho também se exercita! 

Entre em contato: (47) 33364487

Festa Junina e Aniversário do Estúdio!!!

Olá pessoal!!
Nesta última sexta-feira comemoramos o aniversário de 7 anos do Estúdio com uma festa junina!
Nossa festa ficou linda graças a presença de todos!!! Vocês fazem parte da nossa história!!!
Obrigada, foi muito bom comemorar com vocês!

Dicas para uma dieta mais equilibrada e saudável

* Hidrate muito o seu corpo, beba água ao longo do dia, pois muitas vezes nosso organismo confunde a sede com a fome, portanto beba água antes de tentar saciar a fome! Assim você evita os "beliscos" fora de hora. Uma dica da nutricionista Renata Feliciano é sempre carregar uma garrafinha de água, pois assim conseguimos perceber a quantidade de água que ingerimos.

* A canela e o gengibre são alimentos com efeitos termogênicos, ou seja, produzem calor. Uma dica é acrescentá-los nas receitas de chás e café, pois auxiliam na perda de peso, porém não podemos esquecer que só eles não resolve!

* Podemos prestar  mais atenção ao tamanho das porções, ajuda muito a controlar a quantidade de comida que ingerimos, pois mesmo que os alimentos sejam saudáveis, muitos deles também são extremamente calóricos, um exemplos desses alimentos são a granola, as castanhas e o azeite. Toda caloria que ingerimos além daquilo que o corpo gasta, acaba acumulando gordura, desta forma, usar pratos e vasilhas menores ajuda a reduzir o tamanho das porções das nossas refeições!