O alongamento muscular previne lesões articulares e musculares, além de manter a postura alinhada. Devemos praticar alongamentos diariamente para mantermos nossos corpos saudáveis assim como escovarmos os dentes diariamente para previnir cáries.
O povo oriental descobriu os benefícios do alongamento muito antes que nós ocidentais, com técnicas já há muito tempo praticadas como yoga, tai chi chuan... Graças aos diversos estudos na área da saúde também percebemos a importância desses tipos de exercícios.
Atualmente contamos com vários métodos que promovem o distencionamento dos músculos como o Pilates, o Gyrotonic, Yoga e mesmo os alongamentos mais simples que podem e devem ser feitos em casa.
Mesmo que você faça alguma prática de alongamento em seu estúdio ou academia, lembre que a manutenção dos exercícios em casa é fundamental para um bom resultado da técnica.
Alongue-se!
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