quinta-feira, 21 de julho de 2011

Festa junina

     Olá pessoal

    Nossa festa junina estava muito gostosa!
    Teve bolo, pinhão, pipoca e até quentão!!! O de laranja foi um sucesso!!!
    Quem sabe ano que vem aprimoramos e colocamos uma fogueira? Que acham?

 
      













 


 Obrigada a todos que participaram, especialmente a Lu que disponibilizou seu tempo e criatividade e organizou esta festa linda!!!
 Abraços e bom final de semana!

terça-feira, 19 de julho de 2011

Alongamento da alma: poesia no estúdio

    Olá pessoal

    Que tal um pouco de poesia para começarmos bem a semana???
    Esta foi escrita pelo nosso querido paciente Nei.
   O Sr Nei Eichler Cardoso é uma daquelas pessoas que dá inspiração a quem passa perto. Dono de uma inteligência admirável, de um vasto conhecimento adquirido ao longo dos seus bem vividos oitenta e poucos anos, de palavras sempre bem colocadas na hora certa e principalmente de um sorriso exuberante que cativa a todos.
   Procurou o estúdio para melhorar seu alongamento e aliviar uma dor na coluna. Quem certamente ganhou muito com isso não foi ele, apesar de ser notável sua melhora, e sim nós!!! Horas de bom papo, de muita aula de história, de muita poesia... quem deveria pagar pelas sessões seria nós a ele e não o contrário. hehehe
   Tenho certeza que se Jô Soares soubesse um pouquinho da vida desse raro cidadão chamaria ele para um bate papo. Se despertei a curiosidade de vocês sobre esta honrosa pessoa leiam mais a respeito dele e se deleitem nas suas maravilhosas poesias!!





Terças e quintas

Eu gosto delas,
loiras e morenas,
grandes e pequenas,
mas todas belas.
Tratam-me como um filho
a quem viram nascer.
Premem meu ponto-gatilho
sem me fazer gemer.

Eu gosto delas

Enganam-me com conversas
durante meu exercício,
mas não são umas perversas.
Só querem meu benefício.
Inspiração, expiração!
Coordene os movimentos!
E com muita precaução
passam aos alongamentos.

Eu gosto delas

Vamos ao limite da dor!
E lá estou eu estirado,
retorcido, massacrado,
conformado sofredor.
Na busca da boa imagem,
por fim vem a massagem,
feita por umas mãos de fada,
na minha carne torturada.

Eu gosto delas,
apesar do tormento
no bairro do Bom Retiro.
E, por certo, no momento,
em que suspiro sem dores,
nem mesmo as pequeninas,
julgo certo um pensamento:

-Como é bom estar,
na casa das seis meninas,
suportar o sofrimento
sem ser um masoquista
e, depois, dele falar
com palavras de artista-

Eu gosto delas.




segunda-feira, 11 de julho de 2011

Mais fotos de equilíbrio e propriocepção

    Olá pessoal

    Mais alguns exemplos de exercícios para casa que trabalham o equilíbrio e a propriocepção.
  Vocês podem montar um circuito em casa com diferentes superfícies instáveis e caminhar sobre elas. Podem ser almofadas de diferentes alturas, areia ,2 ou 3 cabos de vassouras um ao lado do outro ou até mesmo uma faixa para caminharem em linha reta sobre ela (um pé a frente do outro). 










     Olhem a Dona Marlies fazendo, inspirem-se nela que é um exemplo de disposição e disciplina nas atividades e pratiquem vocês também!
     Abraços

Exercícios de equilíbrio e propriocepção para casa

    Olá pessoal

   Como prometido ai estão alguns exercícios que promovem o incremento do equilíbrio e da propriocepção.
   Façam e nos contem como se sairam!

    Fique em pé com apoio somente de um membro no chão. Deixe o corpo relaxado.

  

    

    Fique em pé, na ponta do pé, com elevação do calcanhar.  



     Fique em pé sobre alguma superfície instável, como algumas almofadas por exemplo.


 


    A seguir fique em ponta de pé, com elevação do calcanhar, sobre as almofadas.




     Você pode tentar permanecer em cada posição cerca de 1 minuto. Quando estiver ficando relativamente fácil a execução do exercício, você pode elevar a dificuldade fazendo o mesmo exercício com os olhos fechados ou ainda jogando uma bolinha contra a parede. Lembre que as primeiras execuções podem ser mais difíceis, com isso faça próximo de alguém que possa lhe ajudar em caso de desequilíbrio para evitar quedas.


Abraços