Olá pessoal
Que dia lindo!!! Com este sol maravilhoso nada melhor que uma bela caminhada ou corrida no parque. Alguns já haviam nos perguntado antes sobre a hora de fazer seus abominais, então lá vai uma dica:
--> Façam sua série abdominal antes de correr ou caminhar, assim você aquece os músculos do abdômen ou da tão falada região do Core. "Despertando" esses músculos antes do seu exercício físico aeróbico você faz com que eles contraiam mais facilmente durante a atividade e assim você mantém outras articulações protegidas, como as da coluna por exemplo. Com a contração do Core mantemos uma melhor estabilidade articular enquanto realizamos nossas atividades.
Boa caminhada, corrida, bike, ahmmm e lembrem-se dos alongamentos!
Bom final de semana!
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