Ossos saudáveis

     Olá pessoal

   Nossa dica da semana de qualidade de vida é sobre a prevenção da osteoporose.

   NOSSOS OSSOS

   Nossos ossos são formados por colágeno, cálcio e outros mineras. O osso é um tecido vivo que sofre constante mutação. O osso velho é destruído por celúlas chamadas de osteoclastos e reposto por células recontrutoras chamadas osteoblastos. Até mais ou menos 35 anos de idade há equilíbrio entre  destruição e remodelação. Após esta idade a perda de massa óssea ocorre gradativamente , como parte de um processo natural de envelhecimento dos ossos.

   A OSTEOPOROSE

   A osteoporose, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, é uma desordem esquelética caracterizada por redução na massa óssea e alteração na microarquitetura do tecido ósseo (o osso se torna poroso). Esta condição leva à redução da resistência e ao aumento do risco de fraturas.
   A osteoporose afeta, geralmente, mulheres após menopausa e idosos de ambos sexos, embora se saiba que pode atingir também pessoas extremamente jovens.

   PREVENÇÃO

--> Atividade física: exercícios que fortaleçam a musculatura e trabalhem com forças compressivas sobre os ossos, com objetivo de aumentar a densidade mineral óssea. Também é importante trabalhar o equilíbrio para prevenir quedas.

--> Alimentação: ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitamina D;

--> Banho de sol: nosso organismo necessita dos raios solares para sintetizar a vitamina D, a qual é essencial para a absorção de cálcio pelos ossos. Portanto é fundamental expormos o corpo de 10 a 20 minutos diários ao sol.

Contato

Olá pessoal

Nosso contato via email é aitaligia@gmail.com e telefones: (47) 33364487 ou (47) 99870787

Se quiserem saber mais informções é só entrar em contato.

Um abraço a todos.

Parabéns a todas as mães

Olá pessoal

Nossa homenagem hoje é a todas as mães. Como disse minha amiga Lúcia...

"Um parabéns a todas.
Às mães, pq são mães.
Às filhas, porque tb são mães.
Mesmo não sendo mães, as filhas são mães de suas próprias mães, muitas vezes.
Quanto mais velhos ficamos, mais mães e pais nossos filhos são de nós."
 
Um parabéns a todas as mães. Mães mães, amigas mães, irmãs mães, madrinhas mães, tias mães, avós mães duas vezes, professoras mães... A todas as mulheres que, mesmo não sendo mães na certidão de nascimento, têm um dom divino de serem mães dos outros!!!
 
PARABÉNS!!!
 

A MELHOR IDADE

   Oi pessoal

    Nosso post de hoje é em homenagem ao nosso querido paciente Hans.

   Hoje no estúdio, quando foi descer de um aparelho, com seu óculos bifocal, sentiu uma leve "tontura". Preocupada, perguntei se estava bem e me dispus prontamente a lhe ajudar. Mas o Srº Hans, na casa dos seus sábios 79 anos, me disse:

   " - E ainda dizem que essa é a Melhor Idade!"

   Fiquei pensando ao longo do dia sobre isto.

   Nosso querido paciente Hans é uma pessoa totalmente independente. Caminha, dirige seu carro, paga suas contas, viaja e, para felicidade de sua esposa, cozinha. 

   É saudável, com uma postura e caminhar invejável a muitos jovens de 15 anos. Tem, é verdade, uma dor lombar que lhe incomoda ás vezes, mas também, qual rosa perfumada que não tem um espinho?

   Nosso amigo é dono de uma memória espetacular. Conversa com sabedoria sobre política, culinária, finanças e culturas diversas. Nosso amigo Hans aprecia um bom vinho e nos dá dicas sobre aromas e buquês.

   É dono de um sorrriso deflagrado nos lábios.

   É uma pessoa feliz!

   Todos sabemos que com o passar da idade nosso corpo sofre determinadas denegerações. Algumas nos gritam nos olhos, como os cabelos brancos, a perda do brilho e rigidez da pele. Outras, mais silenciosas, como as degenerações nos ossos, articulações, músculos, vasos sanguíneos e orgãos internos.

   O avanço da medicina, especialmente das medicações e dos exames de diagnóstico, propiciou juntamente com outros fatores externos, o aumento significativo da expectativa de vida da população em geral. Hoje vivemos mais.

   Claro que, apesar de todo esse avanço já atingido, é comum ouvirmos algumas queixas como as do Srº Hans. Mas eu pergunto: não será mesmo essa a Melhor Idade?

   Quem tem a capacidade de frente a situações difíceis e até barbaries, manter um pensamento sereno para chegar a uma solução lógica?? Quem sabe curtir os momentos da vida pensando somente no agora? Quem dá valor aquilo que realmente importa?

   Nossa dica de qualidade de vida da semana é sobre isso.

   Espero que todos possamos aprender com essa "Melhor Idade".

  Que o calor da juventudade, a anciedade de fazer tudo ao mesmo tempo e a velocidade dos pensamentos não atrapalhem nossas ações.

   Que percebamos a importância da PREVENÇÃO, para realmente usufruirmos de todos esses benefícios da medicina e podermos não somente viver mais, mas especialmente viver Melhor!!!