Respiração

Hoje em dia ouvimos muito falar na importância de uma respiração adequada.
Com a agitação da vida moderna, estresse e jornada de trabalho prolongada, acabamos entrando em um ciclo vicioso de respiração incorreta --> má postura --> má postura --> respiração incorreta.
A nossa respiração está muito relacionada a nossa postura e vice-versa. Uma respiração eficiente e correta ajuda a trabalhar nossos músculos respiratórios em toda sua amplitude, ajuda a trabalhar a caixa torácica e consequentemente nossa coluna.
Ao realizarmos nosso ciclo respiratório de forma mais prolongada conseguimos expandir mais a caixa torácica, alongar músculos da respiração bem como retirar mais ar dos pulmões e assim dar espaço para mais ar novo entrar. Assim melhoramos também nossa oxigenação nos demais tecidos do corpo.
Uma respiração eficiente também ajuda no combate ao estresse. Quando ficamos muito anciosos ou estressados temos a tendência a respirar de forma mais curta e rápida, o que faz com que fiquemos com mais ar acumulado nos pulmões, assim nossa caixa torácica vai ficando muito insuflada. Com isso ocorre uma distenção nos ligamentos da região cardíaca e sentimos aquela dor no peito tão conhecida de quando estamos nervosos. Muitas vezes ela é até confundida com angina, dor no coração. Claro que se você tiver estes sintomas é sempre muito importante consultar seu médico para esclarecimentos.
Como vimos, a respiração eficiente e correta nos traz muitos benefícios como melhor da postura, da oxigenação dos tecidos e do relaxamento mental.