Páscoa: Chocolate... Pode!

Olá Pessoal

Esta semana nossa dica sobre qualidade de vida será comer chocolate!

Isto mesmo vocês leram direitinho... comer chocolate.

Como sabemos que é semana de Páscoa e que todos vão querer comer um pouquinho, pelo menos, dessa delícia, fomos atrás de notícias. Assim não precisaremos "acabar" com vocês nas séries abdominais na semana que vem, né... Comam na quantidade certa e caprichem nos seus exercícios de casa.

Aproveitem!

--> Pesquisas recentes mostram que ingerir entre 6 a 30 gr de chocolate por dia pode trazer benefícios á saúde como combate a doenças cardíacas, pois o cacau é rico em flavonoides que evitam acúmulo de colesterol nas artérias;

--> O chocolate possui alto teor de magnésio, mineral que ajuda a regular o humor, equilibrando os níveis de dopamina e serotonina, os quais promovem sensação de bem estar. Assim ajuda a combater o mau humor;

--> O chocolate que promove estes benefícios é o chocolate mais puro em cacau. Quanto maior a quantidade de cacau, melhor será o chocolate. Escolha aqueles que tem pelo menos 70% de cacau.

--> A quantidade que pode ser ingerida para se obter tais bebefícios é o equivalente de 1 a no máximo 4 quadradinhos de uma barra grande por dia. Mais quantidade pode ser até prejudicial a sua saúde;

Bem pessoal, retiramos estas dicas da revista Saúde, editora abril.

O Link é: http://saude.abril.com.br/edicoes/0330/nutricao/8-motivos-comer-chocolate-608821.shtml?pag=2

Lá estará a matéria na integra e vocês poderão esclarecer melhor o assunto.

A nossa dica:

--> Comam chocolate sim, moderamente.

--> E segunda-feira... bem, segunda-feira, apesar de saber que todos vão manerar nas guloseimas, vamos pegar pesado nos exercícios! hehe

Lembrem que Páscoa é tempo de Renovação, de Vida Nova... Uma Feliz Páscoa a vocês e seus familiares!!!